yoga-Kurse

Krankenkassen-zertifiziert für Einsteiger und Fortgeschrittene

Krankenkassen-zertifizierte Yogakurse - zurzeit online!

Mittwoch, 18-19.00 Uhr
Mittelstufe, Yogaschule Paderborn

Das Angebot an Übungen ist im Yoga so vielfältig, wie in keinem anderen System. Es geht darum, die Übungen zu finden, die individuell geeignet sind. Es hat sich als sinnvoll erwiesen, den Einstieg in den Yoga über den körperbetonten Hatha-Yoga zu beginnen. Ziele der Übungen sind dabei:

  1. Körperbewusstsein entwickeln
  2. Blockaden und Verspannungen durch Dehnung und Kräftigung der Muskulatur lösen
  3. Reinigung des Organismus durch gezielte Aktivierung der Durchblutung
  4. Regeneration durch Tiefenentspannung
  5. Stärkung des Nervensystems durch Atemübungen
  6. Erkennen von destruktiven Gedankenmustern durch Kontemplation
  7. Freisetzen blockierter Energie durch innere Ausrichtung
  8. Bewußtheit des “Unveränderlichen in Uns” durch Meditation

Freitag, 15.30-16.30 Uhr
Kinderyoga

Jede Stunde hat ein besonderes Thema, zum Beispiel Pandas, Haustiere, Yoga für Radfahrer, Chakras etc.
Der Stundenablauf ist strukturiert, richtet sich aber nach den aktuellen Bedürfnissen der Kinder. Sie dürfen jedes Mal eigene Ideen mit in den Unterricht einbringen. So entstehen oft ganz kreative Yogastunden. Ziel ist es, die natürliche Freude an Bewegung zu fördern und die Persönlichkeit des Kindes zu stärken.

Am Ende genießen alle eine schöne Entspannungsphase mit Selbstmassage, Meditation, Yoga Nidra für Kinder oder eine Traumreise.