„Der Atem ist eine Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deine Gedanken mit deinem Bewusstsein verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen.“
Thích Nhât Nanh (1926-2022)

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, fehlender Kraft oder höherem Lebensalter. Alle Übungen werden auf und mit dem Stuhl ausgeführt und individuell angepasst.

Im Mittelpunkt stehen Atem, Achtsamkeit, behutsame Bewegung und das eigene Tempo.

Das erwartet dich:

• sanfte Übungen im Sitzen oder im Stehen
• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Atemübungen und Entspannung
• Keine Vorkenntnisse erforderlich
• Auch bei geringer Kraft durchführbar

Yoga auf dem Stuhl – sanft und sicher