Pilates
montags · 8.30–9.30 Uhr und 17.30–18.30 Uhr · Anfänger bis Mittelstufe · mit Claudia Heller
„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Joseph Pilates
Kontrollierte Kräftigung, bewusste Atmung und fließende Bewegungen: Pilates stärkt besonders die Körpermitte und verbindet Kraft mit Beweglichkeit.
Claudia verbindet die Grundprinzipien der Pilates-Methode mit ihrem physiotherapeutischen Blick und arbeitet dabei immer wieder mit kleinen Geräten.
Das erwartet Dich
Mit kontrollierten Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren wir vor allem die tiefer liegende Muskulatur und die Körpermitte. Atmung und Bewegung werden bewusst miteinander verbunden.
Rolle, Bälle, Hanteln oder Therabänder kommen regelmäßig zum Einsatz und sorgen für Abwechslung in der Stunde.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs eignet sich für Anfänger und die Mittelstufe mit gesunder Grundkonstitution. Du brauchst keine Pilates-Erfahrung. Matten und die benötigten Kleingeräte sind im Studio vorhanden.
Komm gerne zu einer Probestunde!
Deine Pilateslehrerin
So kannst Du teilnehmen
- Pilates für Anfänger und Mittelstufe
- montags, 8.30–9.30 Uhr und 17.30–18.30 Uhr
- Probestunde gegen eine freiwillige Spende möglich
- flexible Teilnahme mit 5er-Karte