• Wir üben Yoga in bequemer Kleidung und barfuß oder auf Socken.
• Bitte sei achtsam und komm pünktlich ca. 5-10 Minuten vor der Yogaklasse, damit Du Dich in Ruhe einrichten kannst und wir pünktlich starten können. Wenn Du mal zu spät kommen solltest, betrete leise den Raum und mach einfach mit.
• Bitte schalte Dein Handy komplett aus, auch den Vibrationsalarm.
• Bring gerne Deine eigene Matte und Decke mit, sofern vorhanden. Es sind aber auch genügend Matten sowie Kissen, Decken, Blöcke etc. vor Ort.

Yoga ist kein sportlicher Wettbewerb. Bleib ganz bei Dir und orientiere Dich nicht an der Gruppe. Achte auf die Reaktionen Deines Körpers: Wenn Dein Atem eng wird oder etwas schmerzt, wähle ein leichtere Variante oder nimm eine Entspannungshaltung ein.

Eine Yogaeinheit besteht aus ca. 60 Minuten Körperübungen, 15 Minuten Entspannung und 15 Minuten Atemübungen und Meditation.

Natürlich! Egal wie fit oder gelenkig man ist, jeder kann Yoga machen. Voraussetzungen gibt es wirklich keine. Im Yoga geht es darum, sich selbst etwas Gutes zu tun, sich zu bewegen und gleichzeitig zu entspannen. Für fast jede Übung gibt es Alternativen und Varianten, so dass jeder seine Position finden kann.

Regelmäßige Yogapraxis kann viele Beschwerden lindern, zum Beispiel Rückenschmerzen oder hartnäckige Verspannungen. Bei komplexen körperlichen Problemen oder nach Operationen halte bitte Rücksprache mit Deinem Arzt. Informiere in jedem Fall den Yogalehrer/die Yogalehrerin vor dem Kurs über aktuelle Beschwerden, damit in der Stunde darauf geachtet werden kann. Sei achtsam mit Dir. Gerne bieten wir Dir auch eine genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Einzelstunde an.

Melde Dich gerne per E-Mail an info@dreihasenyoga.de!