Yoga und Meditation: Das innere Lächeln

Knapp 50 Minuten Yoga mit Bewegung, Atemübungen und einer ruhigen Meditation zum Abschluss.

Wir beginnen mit verschiedenen Standhaltungen und fließenden Sequenzen. Atemübungen ergänzen die körperliche Praxis. Zum Abschluss wird es ruhiger: Eine Meditation zum inneren Lächeln führt die Aufmerksamkeit nach innen und beendet die Einheit.

Die Stunde eignet sich für Yogis mit etwas Erfahrung und für sportliche Einsteiger. Für die Abschlussmeditation kannst Du Dir gern eine Decke bereitlegen.