Die Energie folgt der Aufmerksamkeit
Die Energie folgt der Aufmerksamkeit Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, prägt oft auch, wie wir eine Situation erleben. Dieser Satz meines Yogalehrers Lothar Wester begleitet mich bis heute.Und wenn ich…
DreiHasenYoga Julia Erfling Paderborn Schloß Neuhaus
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4-7-8-Entspannungsatmung Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache Atemübung, bei der das Ausatmen bewusst verlängert wird. Du kannst sie nutzen, wenn Du für ein paar Minuten ruhig und konzentriert atmen möchtest.So gehts:Atme…
Oh Shanti – Achtsamer Adventskalender zum gratis Download Einfach so - ohne Newsletterabo oder sonstigen Kosten schenke ich Dir hier 24 Ideen, um die Adventszeit noch schöner zu machen.Lade hier…
Die tiefe Bauchatmung für Groß und Klein
Konzentriert, entspannt und ruhig mit Trataka
So haben auch Frostbeulen und Stubenhocker Spaß am Winterspaziergang!